您现在所在位置:母婴频道 > 宝宝健康 > 学龄期 > 保健

不良生活习惯会危害孩子健康

2016-03-25 责任编辑:孙宇 来源:闻康资讯网 收藏本文

对于学龄期儿童的保健,首先要从日常生活习惯抓起。不良的生活习惯往往是健康的大敌,这也是父母们比较容易忽视的育儿问题。那么都有哪些不良生活习惯会影响儿童的健康呢?以下列举的这些习惯,家长们应该首先帮助孩子改正。

甜食过量。研究发现,甜食吃得太多的儿童往往智商较低。这是因为大脑发育离不开充足的蛋白质和维生素,而甜食会影响食欲,减少对蛋白质等营养的摄入,影响大脑发育。

长期饱食。日本的研究发现,进食过饱不仅会让大脑供血减少,大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,诱发脑动脉硬化,久而久之,可能导致大脑早衰和智力减退等。

忽略早餐。早餐如果摄入太少或不吃早餐,血糖低于正常供给,很容易导致大脑营养供应不足,甚至造成损害。此外,有研究发现,吃高蛋白早餐的孩子上课时思维时间普遍较长,而单纯食素的孩子精力下降则相对较快。

少言寡语。大脑中负责语言的区域,同时与思维能力密切相关。因此,经常说话,能起到锻炼大脑、促进大脑发育的作用。生活中最好养成爱说爱笑的好习惯,沉默寡言或刻意装“冷酷”,脑子可能也会变慢。

带病用脑。在身体不适或患病时勉强坚持学习,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。特别是对发育尚未成熟的孩子来说,生病了一定要保证休息。

不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑的退化,聪明人也会变笨。让孩子从小练练脑筋急转弯、下棋等,会受益一生。

环境单调。美国心理学家发现,在单调、缺乏刺激的环境下生长的婴儿,智力发育要迟钝3个月。光线、音乐等丰富多彩的环境,直接影响孩子的发展。  睡眠不足。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。婴儿睡眠少,将直接影响今后的发育、智力和学习,甚至引发多动、好斗、易怒等行为问题。

孩子都是喜欢吃甜食的,在这一点上,父母们应该注意帮助孩子控制,值得注意的是,父母们通常都希望孩子多吃,然而每餐都吃得太饱也不利于健康。而早餐更是一天中最重要的一餐,绝对不能忽略,同时要鼓励孩子多动脑,为孩子创造丰富的生活环境。

【推荐阅读】

过多服用保健品反而有害宝宝发育

婴儿保健品最好在指导下购买