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孩子吃甜食千万不要过量

2011-12-08 责任编辑:安娜 来源:寻医问药网社区 收藏本文

  孩子吃甜食千万不要过量。家长须知,小孩虽然喜欢吃甜食,但是切记,孩子吃甜食千万不要过量。

  人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等,这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的,统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食,但糖不宜多吃。

  过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物,它几乎不含其他任何营养成份。据测定,每1克糖在体内可产生4千卡热量,所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少,但所需要的其它营养素,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了,时间长就会造成营养失调。

  孩子吃甜食千万不要过量。糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,“使孩子”个子长不高,更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。

  孩子吃甜食千万不要过量。常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿,久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此日本口腔科医生建议,预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。

  多吃糖还会削弱人体抵抗力,使宝宝容易患各种疾病。

  糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品,那么孩子究竟每天吃多少才合适呢-近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。