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推荐三款产后营养滋补小米粥

2012-07-10 责任编辑:孙宇 来源:闻康资讯网 收藏本文

产后的饮食是身体恢复的保障,所以其核心原则就是滋补。不过,产后的女性可能会没有太大的胃口,那么就多喝一些滋补粥吧。

鲤鱼小米粥

原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。

制作:

先将鲤鱼去鳞、内脏,切成小块,与小米一起慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐,适宜淡食,放入少许佐餐酱油即可,吃肉喝汤。

干贝小米粥

原料:干贝30克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。

制作:

先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。