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准妈妈产后不能吃哪些食物

2012-08-21 责任编辑:余芯 来源:闻康资讯网 收藏本文

 生产之后并不代表能吃任何东西,妈妈们对于自己的饮食应更加注意,准妈妈产后不能吃哪些食物?如果是母乳喂养的话,就更要注意饮食搭配,尽量做到营养均衡,这对母婴的健康很在重要。来看看产后不能吃哪些食物。

寒凉回奶食物:肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

辛辣性食物:哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

油炸肥腻食物:不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

产后坐月子期间,妈妈们尽量口味清淡,尤其是在最初几天,调料过重会影响到产后恢复,但也不要一点儿都不放。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水。如果不吃盐,会加重身体脱水,因此,应该在菜里适量加盐。