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产前吃什么可以补充体力

2018-12-29 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

提及到到分娩可能对于很多生过孩子的女性来说都是比较熟悉的,大家也都知道分娩期的疼痛是比较大的,而且也是需要女性朋友有充足的力量,因此大家对于产前吃什么可以补充体力的问题也是比较关注的,产前吃什么可以补充体力?

1. 提升体力的食物

孕妈产前的一段时间不仅要好好休息,保持体力,还要吃一些食物来提升体力。像巧克力这类热量比较高的食物,能帮助孕妈增加体力,除此之外,还可以喝一些功能性的饮料,比如红牛等等,都可以帮助孕妈缩短生产过程。

2. 含维生素的食物

除了要补充体力之外,补充维生素也很重要。如果孕妈在生产过程中造成了产道损伤,维生素可以帮助产道恢复,防止产后出血,对孕妈顺产有帮助。黄豆芽中就含有丰富的维生素,孕妈产前吃一些,不仅易消化,还能防止便秘。

3. 帮助润滑产道的食物

如果孕妈的产道比较干燥,胎儿不容易从产道中出生,会增加生产的难度。产前孕妈可以吃一些半流食来润滑产道,使胎儿出生的时间缩短,对顺产有帮助。比如蜂蜜、牛奶等食物,都可以润滑产道,缩短生产时间。

产前注意

1. 好好休息,保存体力

孕晚期时孕妈的肚子已经很大了,本来活动就不方便,要是再闲不住,喜欢做一些家务什么的,对胎儿可没什么好处。现阶段最重要的事情就是积攒体力,养精蓄锐,保证生产的时候体力充沛。

2. 放松心情

孕妈一紧张,肌肉就会收缩,孩子就不容易出生。担心和紧张都对生产没好处,孕妈还不如调整心态,放松心情,相信孩子一定会健康出生,那么身体自然就会朝着好的方面发展,生产的时候就不会那么难熬了。

通过以上文章内容的介绍,大家应该对于产前吃什么可以补充体力的常识都有了更多了解,希望能够给更多女性朋友们带来帮助,大家在产前一定要好好的休息保持体力,而且多吃一些热量的食物,同时也搭配一些新鲜的水果和蔬菜。