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女性顺产前该注意的事项

2016-06-21 责任编辑:小婴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多女性希望自己可以生宝宝的时候采用顺产的方式,可是,顺产之前女性需要注意哪些事项和措施呢?为了母婴健康,还是有不少勇敢的妈妈也愿意尝试顺产的方法。既然大家有这样的想法,有一些顺产知识产妇们必须事先有所了解。随着母婴小编一起来看看女性顺产前该注意的事项。

  体操有利于顺利分娩

  1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软, 有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显着高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

  2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

  当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

  我是从进入安定期20周左右开始去孕妇学校学习的孕妇体操。第一次去的时候,没想到有那么多的准妈妈都在做这个训练,大家边听老师讲解边看示范录像,然后就开始自己练习了。我觉得效果很好,每次练习后,都觉得身体很自然放松,肢体得到了伸展。

  顺产的知识准备

  人对未知的事情才会产生恐惧,但如果有了了解,那么原来的焦虑与担心必然会减少。分娩是一个正常、自然的过程,我们应该相信自然的力量和自己的潜力,坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后,你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲!

  在这个知识的储备里了解自然 生产 的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产,是很重要的环节。缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定,放松,使产程顺利进行。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力,从而减轻腹痛。另外,通过学习呼吸法,可以让准妈妈了解分娩经过,能更加信心十足的迎接分娩。

  在产程的第一阶段,通常准妈妈会感觉到阵痛,子宫口开大1-3厘米,阵痛的间隔是5-10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次,然后用鼻子缓慢的吸气,接着用嘴缓慢的呼气,以3拍节奏开始呼吸,这时情绪和身体都容易保持平静。

  第二阶段腹痛加剧,应该赶紧去医院。子宫口开大4-7厘米,阵痛间隔5-6分钟。逐渐腹痛剧烈起来,用较快的呼吸会觉得比较轻松,可以用2拍的呼吸法,先深呼吸一次,然后吸气半拍呼气半拍。

  想开始使劲的第三阶段里,子宫口开大8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟。当开始收缩后,首先深呼吸,吸气后,先短快呼气,第三次呼气换成深呼气。

  第四阶段产程的时候,就已经上了产台了,子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟,马上就可以使劲了。这个时候要听从助产士的指挥,听到说用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲。呼气后,用鼻子吸气,使劲时不要屏住呼吸。

  小编碎碎念:上面就是顺产需要注意的事项。希望产妇也要注意在孕期练习的时候,可千万不要向骨盆底用力哦!只要了解第四产程还有这个动作需求就可以。因此,女性要想顺产顺利通过,就一定要在产前做好保健措施哦。

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