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轻松五步让你快速缓解分娩巨痛

2015-05-18 责任编辑:米扣 来源:闻康资讯网 收藏本文

如何缓解分娩巨痛?分娩的疼痛可想而知,但是从我们怀上宝宝开始起,这种痛并快乐的感觉就一直伴随着我们走过漫长的十月。在即将迎来宝宝的这一刻,我们该如何放平自己的分娩心情,用最科学的方法来缓解分娩的疼痛呢?且听母婴健康小编为你支招!

1.慢慢地,深深地呼吸

这是分娩时需要做的第一步,是当子宫颈开到3厘米处时。当开始子宫收缩时,就要开始深呼吸了,最好的办法是用鼻子吸气,嘴巴呼气。慢慢呼吸,在收缩结束时呼吸要结实有力。吸气时,腹部突起,呼气时收缩回来。收缩时长大概为25-30秒,呼气三到四次。

2.一定要放轻松

其实分娩并没有想象的那么痛苦。只要你掌握一些技巧,分娩是会很简单并且容易的。呼吸时一定要放轻松,保持心情愉悦,这时很需要伴侣的鼓励和支持,一些鼓励的话会让孕妈妈增强安全感,进而分娩就会更顺畅。当你慢慢的深吸气时,孕妈妈可以做到任何姿势,比如躺着,坐着,站着,都可以。总而言之,孕妈妈越放松,呼吸法就越有效,就越能缓解疼痛,分娩就会越顺畅。

3.胸腔浅呼吸

这种呼吸应该在分娩第二阶段,宫颈开到4-7厘米时使用,因为这个时候子宫收缩越来越发强烈,时间越来越长,发生的频率会越来越多。当收缩越来越强烈时,要呼吸快一点。收缩慢下来时再将呼吸慢下来,然后再收缩结束时深深地吸一口气,每分钟呼吸20-25次。开始和结束的时候要慢慢地呼吸,中途快速呼吸。

4.像吹蜡烛一样呼吸

这种呼吸应该在分娩时的第三阶段,宫颈开到7-9厘米时使用,这时子宫收缩就会变得非常强烈,每次收缩时间相隔甚短。当收缩开始时,深深地吸气,浅浅的吸四次,然后像吹蜡烛一样使劲呼出去。这种呼吸法一直持续到收缩结束。

5.最后用力推

这种呼吸应该在分娩时的第四个阶段,这是宫颈已经全面打开了,这时妈妈就需要用力推送。这种推送的姿势是C曲线姿势。当你子宫收缩的时候,深深地吸两口气,再用力吸一口长气。最后开始推送,将你的下巴顶住胸腔,眼睛对准你的肚脐眼。继续推送,直到你需要氧气时再吸气,屏住呼吸再次推送,直到子宫收缩结束。

母婴健康小编温馨提示:若想让分娩巨痛远离自己,不妨事实上述方法吧,可以减轻不少痛苦哦!

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