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降级分娩疼痛的3个好方法

2015-10-10 责任编辑:米扣 来源:闻康资讯网 收藏本文

如何降低分娩疼痛?分娩的疼痛常常让产妇心有余悸,那种骨头都要裂开的疼痛感着实让人忍无可忍,但是伴随疼痛到来的还有我们新生命的降临,在喜忧参半的时刻,我们又有哪些办法一方面确保母婴健康,一方面又能够为分娩的疼痛降级,享受无痛分娩的待遇呢?

如何降低分娩疼痛?

一、 分娩球训练

分娩球,对于一些准妈妈来说可能还比较陌生,其实分娩球运动,就利用柔和和具有弹性的球持续地活动孕妇的身体,可以改善产妇的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带,增加母体的柔韧性和力量,帮助孕妇应付身体承受的额外负担,使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要,在自然分娩的时候,这些肌群的韧性、耐力、弹性就会发生作用。

在规律宫缩的间歇利用分娩球可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,准妈妈利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转。

在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。

二、拉玛泽呼吸法

提到拉玛泽分娩法,参加过国健好妈妈俱乐部的孕妈们一定不会感到陌生,因为在很多课程中都会提到它。所谓的拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法,是一种帮助产妇在分娩过程中,尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。

拉玛泽呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的,非常实用。孕妈们从怀孕7个月开始就可以练习拉马泽呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习,往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

三、镇痛分娩技术

据吉林国健妇产医院的专家介绍,镇痛分娩技术主要采用的镇痛分娩方法是硬膜外麻醉法,这种技术是从医学发达的国外所引进的,而且无痛分娩在发达国家已是相当流行的了,所以说是技术已经十分成熟。而且硬膜外麻醉,其麻醉药物用量仅仅是剖腹产的零头,非常安全,而且药物见效时间极快无需长时间等待,方便、快捷。镇痛分娩技术可以缓解孕妇在分娩时产生的撕心裂肺的疼痛,从而消除产妇在分娩当中的疲劳、恐惧和紧张感,降低母婴出现意外情况的几率。

母婴健康小编温馨提示:分娩是一种难以言说的痛,但是真是因为“痛并快乐着”我们才能与宝宝建立三人世界!

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