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孕期预防感冒的小窍门

2012-12-31 责任编辑:大丁 来源: 收藏本文

冬季节是感冒的高峰期,对于怀孕期的准妈妈来说就更害怕受到感冒疾病的侵袭,感冒的病毒对会肚子里的胎儿有很大的危害,而吃药呢更是会担心影响到胎儿的健康。那么有个好的方法可以让孕妇可以预防感冒呢?下面就向大家介绍一些孕期预防感冒的窍门,希望准妈妈们可以试试,不要让感冒侵袭大家。

预防感冒的窍门1:红糖姜水,美美一觉

当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

预防感冒的窍门2:锌与呼吸道防御

多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

预防感冒的窍门3:维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

预防感冒的窍门4:盐水漱口,廉价功效大

每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

预防感冒的窍门5:晨起冷水洗脸

晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。

预防感冒的窍门6:室内湿度保持在45%

冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

预防感冒的窍门7:有争议,但无害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。

预防感冒的窍门8:不要忘了白开水

多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。

预防感冒的窍门9:空调换气,不能代替开窗

应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。

避开人群

尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。

预防感冒的窍门10:坚持锻炼更重要

锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

以上就是孕期预防感冒的窍门,希望对于准妈妈有用,为了生育一个健康的宝宝,大家一定多多注意自己的身体以免被感冒病毒侵袭.但准妈妈的也不要因为怀孕而减少了锻炼,多锻炼增加自身的抵抗力,也是预防疾病的好方法哦!