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如何保证胎儿发育所需的营养

2014-06-25 责任编辑:李樱 来源:闻康资讯网 收藏本文

胎儿发育营养准妈妈们必看,在孕妈怀孕的整个过程中,都需要时常关注胎儿的发育情况。胎儿发育营养里面讲道,准妈妈们要保证胎儿发育营养,需要从多方面做起,比如,均衡饮食。了解胎儿发育营养就跟随育儿小编往下看吧。

在整个妊娠期都需要足够的营养来保证胎儿的正常发展,主要可以从以下几方面做起:

均衡饮食,适当增加副食的种类和数量。

多吃豆类和蔬菜,提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

适量吃些小米,有助于补充维生素B等的需要。

每天吃2~3个鸡蛋,以满足孕期身体的需要。

怀孕早期(1~3个月)

怀孕早期,宝宝的心血管系统最先开始发育,主要器官结构慢慢开始分化,如眼和耳。

孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应,可以采取少食多餐的方式,补充足够的基本营养物质:蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。蛋白质每天每千克体重所需为1.2克,孕妇则应适当增加蛋白质的供应,特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。碘是甲状腺的重要组成成分,也是维