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孕期要注意补充微量元素

2016-04-14 责任编辑:孙宇 来源:闻康资讯网 收藏本文

孕期营养的摄取可谓全面关系着母婴健康,其既会影响胎儿的身体发育,同时也会影响胎儿的智力发育。而要想生出一个聪明的宝宝,孕期一定要记得补充微量元素。那么孕期该补充哪些营养呢?哪些微量元素是不可缺少的呢。

孕期该补充哪些营养

注意补充微量元素

宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。

微量元素 对智力的影响 含量多的食物

碘 如缺乏碘,孩子出生后易患呆小症,个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等

铁缺乏铁,孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌 孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后,脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品

微量元素的种类很多,可以说任何一种缺乏了,对于胎儿的发育都是不利的,所以孕期一定要注意补充微量元素,特别是上面文章中提到的三种微量元素,如果缺乏了,则会导致呆小症的发生或者影响胎儿脑细胞的合成,后果是极为严重的。

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