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晚上失眠也是一种早孕反应

2013-03-21 责任编辑:孙宇 来源:闻康资讯网 收藏本文

成为一名准妈妈之后,你有没有发现你的生活出现了一些变化呢?比如晚上会出现失眠的症状。你不用担心是不是你的身体出现了问题,其实晚上失眠是一种非常常见的早孕反应。虽然如此,但是我们绝对不能对这种早孕反应置之不理,因为失眠会严重影响到你的休息,对于母婴健康危害巨大。肚子里面怀着宝宝,吃药助眠肯定是不行的,那么有没有什么健康又有效的方法可以解决失眠这个问题呢?当然有。现在我就来详细的把这个对策教给你。

晚上容易失眠

对策:

1.睡眠要定时定量。

2.采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

3.可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4.心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

胃中食物回流至食道的、胸口灼热